🥊 28 Tage. Ein Körper. Ein Ziel.

Was passiert, wenn man sich selbst zum Sparringspartner macht?

Manchmal genügt ein kleiner Funke: ein Gedanke, eine innere Stimme, die fragt – “Geht da nicht noch was?”

Was dann folgt, ist keine radikale Diät, kein Selbstoptimierungswahn. Sondern ein bewusstes Selbstexperiment, das Struktur, Achtsamkeit und Training kombiniert – über 28 Tage.

🔍 In diesem Beitrag zeige ich, wie ich mit klaren Regeln fürs Essen, einem alltagstauglichen Workoutplan und mentaler Ausdauer Stück für Stück definierter wurde.

Dabei geht es nicht nur ums Optische – sondern vor allem um Selbstwirksamkeit, Fokus und das Gefühl, wieder ganz bei sich zu sein.

🏋🏼‍♂️ Kein Zauber, kein Filter. Nur ich.

📉 Von 16,1 % auf 11,7 % KFA.

🧠 Mitgenommen: Erkenntnisse fürs Leben.

➡️ Wenn Du selbst mit dem Gedanken spielst, etwas zu verändern, findest Du hier Inspiration, Einblicke und vielleicht den nötigen Impuls, nicht auf später zu warten.